iPhone-App
Galerie: MotionX 24/7
Die Grundansicht von 24/7 zeigt einen Rückblick auf die letzte Nacht sowie die letzten Aufzeichnungen für zurückgelegte Schritte, Herzschlag und Gewicht. Durch Antippen der einzelnen Abschnitte gelangen Sie zu den detaillierteren Ansichten. Über das "24/7" links unten gelangen Sie immer zu dieser Übersicht zurück.
Am besten Sie hinterlegen gleich zu Beginn die wichtigsten Eckdaten in der App. Dazu gehören Geschlecht, Größe, Gewicht und Alter. Außerdem kann 24/7 Sie beim Erreichen von Zielen unterstützen. Dazu hinterlegen Sie, wieviele Stunden Sie täglich schlafen und wie viele Schritte Sie gehen möchten. Optional macht 24/7 Sie in von Ihnen definierten Zeitabständen darauf aufmerksam, dass Sie sich zu lange nicht mehr bewegt haben - für Büroarbeiter ein wichtiges Feedback.
24/7 kann Schritte permanent im Hintergrund aufzeichnen. Das ist auch die Methode, die wir am häufigsten verwendet haben. 24/7 ist bereits für den Bewegungsprozessor M7 des iPhone 5S optimiert, schont hier also den Akku. Ein 4S will hingegen tagsüber noch einmal aufgeladen werden, damit der Akku bis zur Nacht durchhält.
24/7 bietet eine Möglichkeit, die Schrittzählung automatisch nach einer Phase der Inaktivität zu beenden. Das kann den Akku entlasten, scheint uns aber nicht komfortabel.
Neben der permanenten Aufzeichnung im Hintergrund unterstützt 24/7 auch die gezielte Aufzeichnung von Trainingseinheiten. Die dabei auflaufende Schrittzahl wird natürlich auf Ihr Tagespensum angerechnet.
Interessant ist die Trainingsfunktion vor allem wegen des Voice Coach. Dabei handelt es sich um eine Sprachansage, die Sie während Ihrer Spaziergänge bzw. Läufe über zurückgelegte Schritte, Zeit und Kalorienverbrauch informiert. Kann man mögen, muss man aber nicht.
Den Pulsschlag ermittelt 24/7 mithilfe der Kamera und des Blitzlichtes des iPhones. Sie drücken einfach einen Finger auf die Kamera. 24/7 durchleuchtet den Finger und gelangt so an den Herzschlag. Das funktioniert erstaunlich präzise. #
Allerdings geschieht die Messung bei uns eher zufällig. Zwar kann 24/7 Sie direkt nach dem Wecken an die Messung erinnern. Was fehlt ist eine Erinnerung zu verschiedenen Tageszeiten, jeweils nach einigen Minuten der Ruhe.
Das Gewicht müssen Sie manuell erfassen. Eine Anbindung an Internet-fähige Waagen wie die von Fitbit und Withings steht aus.
Die komplizierteste Funktion von 24/7 ist der Schlafrekorder. Dabei ist das Grundprinzip simpel: Sie positionieren das iPhone auf der Matratze. So können die Sensoren des Gerätes Ihre Bewegungen aufzeichnen.
Auf dieser Grundlage unterscheidet 24/7 leichten von tiefem Schlaf. Außerdem kann die App auch Geräusche aufzeichnen und so zum Beispiel auf Schnarchen aufmerksam machen oder Ihnen verraten, was Sie im Schlaf gesprochen haben.
Ähnlich wie SleepCycle nutzt 24/7 diese Information außerdem, um Sie dann zu wecken, wenn es am wenigsten stört. Dazu beobachtet die App die Schlaftiefe in den 30 Minuten vor der eingestellten Weckzeit und klingelt dann, wenn Sie nur leicht schlafen.
Beim korrekten Platzieren des iPhones auf der Matratze unterstützt Sie die App mit einem akustischen Signal. Außerdem gibt es einen White-Noise-Generator, dessen Signal beim Entspannen helfen soll.
24/7 unterstützt mehrere Alarme, die sich Wochentagen zuordnen lassen. Neben mitgelieferten Geräuschen kommen auch Songs aus der Musik-App als Wecksignal in Frage. Wir empfehlen, zusätzlich zu diesem Wecker noch einen mit der Uhr-App des iPhones zu stellen. Im Test kam es nämlich vor, dass 24/7 nachts per Online-Update automatisch aktualisiert wurde und dann morgens nicht ansprang. Kein Fehler der App, eher ein iOS-Problem.
Selbst der "Powernap" genannte, kurze Erholungsschlaf lässt sich mit Hilfe von 24/7 optimieren. Auf Basis Ihrer Schlafaufzeichnungen ermittelt die App die optimale Dauer. Interessantes Detail: Die Frist läuft erst dann, wenn 24/7 der Meinung ist, dass Sie schlafen. Sie müssen also wiederum das iPhone auf der Matratze bzw. dem Sofa platzieren.
In den Einstellungen können Sie zum Beispiel den Rundumdieuhr-Schrittzähler aktivieren und ...
... die Maßeinheiten von Meilen und Pfund auf Kilometer und Kilogramm umstellen. Auch ob 24/7 nur den Schlaf oder auch Geräusche, die Sie währenddessen von sich geben, aufzeichnen soll, lässt sich hier global einstellen.
Der Coach besteht aus erklärenden Texten, die sowohl die App als auch grundlegende Fitnesskonzepte erläutern. Wie die gesamte App spricht auch der Coach nur Englisch. Da 24/7 noch recht jung ist scheint es uns nicht ausgeschlossen, dass eine deutsche Oberfläche später folgt.
