Gesundheits- und Fitness-Apps für Android
Wir zeigen Ihnen praktische Gesundheits- und Fitness-Apps, mit denen Sie Ihr Android-Smartphone für wenig Geld in einen Fitness-Tracker verwandeln. In der Bildergalerie finden Sie Schrittzähler, Lauf-Apps, Kalorienzähler und mehr.
Das Smartphone als Fitness-Tracker
Mit den passenden Apps wird Ihr Android-Smartphone zum perfekten Fitness-Tracker. Ein Smartphone hat viele Sensoren, die auch in Fitness-Armbändern stecken. Sie benötigen also keine zusätzliche Hardware um Fitness-Daten aufzuzeichnen. Dank großem Display und Internet-Zugang kann man außerdem gesundheitsrelevante Informationen nachschlagen und weitere Daten erfassen, die kein Fitness-Armband sieht. In der Bildergalerie stellen wir spannende Gesundheits- und Fitness-Apps vor.
Runtastic Pedometer: Knacken Sie die 10.000
10.000 Schritte am Tag gelten als das Minimum an Bewegung das es braucht, um fit zu bleiben. In vielen Berufen ist es gar nicht so leicht, dieses Ziel zu erreichen. Damit das besser gelingt gibt es das kostenlose Runtastic Pedometer. Solange Sie Ihr Handy am Körper tragen, zählt die App jeden Ihrer Schritte. In der Pro-Version für 1,99 Euro zeigt sie außerdem, wie flott Sie unterwegs waren, was für zusätzlichen Ansporn sorgen kann.
RunKeeper und Runtastic Laufen & Fitness
Wer mehr Tempo braucht, der wird Laufen gehen, Radfahren, o.ä. Auch dafür gibt es die passenden Apps, zum Beispiel Runtastic Laufen & Fitness und RunKeeper. Sie zeichnen Touren mit Hilfe von GPS auf und speichern auch Zeit, Distanz, Höhenmeter, Kalorienverbrauch und mehr.
LifeSum: Zählt Erbsen und andere Lebensmittel
Der Gewichtsverlust ist für viele das oberste Fitness-Ziel. Die Sache ist logisch: Nimmt der Körper weniger Energie zu sich, als er verbraucht, purzeln die Pfunde. Betreibt man gleichzeitig Sport, geht auch wirklich das gewünschte Fett weg, und nicht die geliebte Muskelmasse.
Bedauerlicherweise nutzt das Hungergefühl Ihnen hier wenig. Es richtet sich nämlich kaum nach den Kalorien in der Nahrung, sondern vor allem nach ihrem Volumen. Deshalb macht ein Schokoriegel weniger satt als eine große Portion Salat.
Hier kommt LifeSum ins Spiel. Mit der App zeichnen Sie auf, was Sie an Kalorien zu sich nehmen. Dem rechnet die App Ihren Grundumsatz und die durch Bewegung verbrauchte Energie entgegen. So sehen Sie auf einen Blick, wie viel Sie heute noch essen dürfen (bzw. was Sie noch an Sport leisten müssen), wenn Sie Ihr Diät-Ziel nicht verfehlen wollen.
Die Stärke von LifeSum liegt in der Ernährungsdatenbank, die die meisten deutschen Lebensmittel samt Kaloriengehalt kennt. Außerdem sieht LifeSum sehr hübsch aus. Dafür kostet es nach Ablauf des Testzeitraums 4 bis 5 Euro im Monat.
FDDB Extender
Wem das zu viel ist, der greift zum kostenlosen Kalorienzähler - FDDB Extender. Die Datenbank fddb.info, die dahintersteckt, ist ebenfalls gut gefüllt, aber aufgrund der größeren Informationsflut wirkt die App nicht ganz so hübsch.
Aqualert: Genug trinken
"Du trinkst zu wenig" - ein Satz, vor dem es vielen Menschen graut. Wie soll man bitte noch mehr trinken? Doch mit Wassermangel gehen zahlreiche Probleme einher, schlaffer Look, Antriebslosigkeit, Kopfschmerzen und mehr.
Mit Aqualert lösen sich diese Probleme in Luft auf. Die kostenlose App erinnert Sie regelmäßig daran, ein Glas Wasser zu trinken. Erst wenn Sie Ihre tägliche Ration intus haben, hört die Nervensäge auf. Wie viel Wasser Sie trinken sollten, lässt sich innerhalb der App berechnen. Außerdem können Sie verschiedene Portionsgrößen hinterlegen und die Eingabe damit beschleunigen.
Hydro Coach
Die App Hydro Coach erfüllt den selben Zweck wie Aqualert und sieht dabei dank Material Design flotter aus. Sie stellt ihren kompletten Funktionsumfang aber erst nach Freischaltung per In-App-Kauf bereit.
Runtastic Gesundheit & Mythen: Soll ich's essen?
Verursachen Light-Produkte Heißhunger? Enthält alkoholfreies Bier Alkohol? Begünstigt Licht in der Nacht Gewichtszunahme? Solchen Ernährungsmythen geht die Runtastic-App Gesundheit & Mythen nach. Rund 600 Mythen werden in 11 Kategorien abgedeckt, von denen sich drei in der Gratis-Version der App finden. Sie können die Mythen einfach durchstöbern. Anschließend dürfen Sie ihr neu erworbenes Wissen im Quiz gegen die Zeit testen und Ihre Ergebnisse mit denen Ihrer Freunde vergleichen.
Vom Informationsgehalt und der App-Gestaltung her geht das alles absolut in Ordnung. Die Gratis-Version macht aber nur anfänglich Spaß und zeigt dann zu viel Werbung. Deswegen haben wir nach kurzer Zeit die Pro-Version für 1,99 Euro gekauft.
SleepBot: Schlaf gut!
Wer nicht nur sein Wachsein, sondern auch den Schlaf optimieren möchte, der greift zum Schlafphasen-Wecker SleepBot. Einfach vor dem Einschlafen das Handy mit SleepBot auf der Matratze positionieren (ggf. Flugmodus aktivieren) und schon zeichnet die App Bewegungen und Geräusche auf. Das ist irgendwo zwischen nett und nützlich anzusiedeln. Spannender finden wir den Einsatz von SleepBot als Wecker. Anhand Ihrer Bewegungen erkennt die App, wie tief Sie gerade schlafen - und weckt Sie im günstigsten Moment. Dadurch fällt das Aufstehen leichter. Damit Sie nicht verschlafen lässt sich eine Zeit einstellen, zu der Sie spätestens geweckt werden.