Fitness
Zeit sparen mit VR: Fitnessstudie zeigt Vorteile von Virtual-Reality-Workouts
Kürzer trainieren bei gleicher Wirkung - davon träumen viele. Mit Virtual Reality ist das möglich, wie eine Studie der University of Victoria zeigt.
Eine aktuelle Studie belegt, dass Virtual-Reality-Workouts genauso effektiv sind wie herkömmliche Fitnessübungen. Allerdings kann die Intensität des VR-Trainings durch höhere Reize gesteigert werden. Dadurch kann der Zeitaufwand bei gleichem Trainingseffekt um bis zu 50 Prozent reduziert werden....
Eine aktuelle Studie belegt, dass Virtual-Reality-Workouts genauso effektiv sind wie herkömmliche Fitnessübungen. Allerdings kann die Intensität des VR-Trainings durch höhere Reize gesteigert werden. Dadurch kann der Zeitaufwand bei gleichem Trainingseffekt um bis zu 50 Prozent reduziert werden. Die Ergebnisse könnten die Fitnesswelt revolutionieren und VR als festen Bestandteil des Trainings etablieren.
VR-Workouts im Vergleich
Die Studie von Dr. Ryan Rhodes und seinem Team von der University of Victoria zeigt, dass VR-Workouts wie auf der Plattform Supernatural mit Aktivitäten wie Laufen, Boxen oder Schwimmen vergleichbar sind. Die Forscher wollten die Effektivität des VR-Trainings quantifizieren und herausfinden, wie es im Vergleich zu klassischen Formen des Herz-Kreislauf-Trainings abschneidet.
Gleiche Ergebnisse in kürzerer Zeit
Die Studie ergab, dass ein durchschnittliches Supernatural-Training als intensive Aktivität eingestuft wird. Das bedeutet, dass die Nutzer die empfohlenen 75 Minuten intensiver Aktivität pro Woche in der Hälfte der Zeit erreichen können, die für die empfohlenen 150 Minuten moderater Aktivität benötigt wird. Das macht VR-Workouts zu einer effizienten Alternative für ein gesundes Herz-Kreislauf-Training.
Lesetipp: Vision Pro von Apple - Hightech-Headset verliert an Zugkraft
Freude am Training
Leanne Pedante, Fitness-Managerin bei Supernatural, betont, dass die Studie beweist, dass sich Spaß und Effektivität beim Training nicht ausschließen. Viele Nutzerinnen und Nutzer berichten von einer Erfahrung, die Spaß macht und Energie gibt, ohne Kompromisse bei der Kalorienverbrennung einzugehen.
Aaron Koblin, Mitbegründer von Supernatural, ergänzt, dass die Plattform entwickelt wurde, um Bewegung zugänglich und unterhaltsam zu machen.
Effizienz von Virtual-Reality-Workout: Fazit
Die Studie zeigt, dass VR-Workouts nicht nur eine moderne Spielerei sind, sondern eine ernstzunehmende Alternative zu herkömmlichen Fitnessmethoden darstellen. Sie bieten eine effektive Möglichkeit, das empfohlene Bewegungspensum zu erreichen und gleichzeitig Spaß am Training zu haben. Virtual-Reality-Workouts könnte daher schon bald ein fester Bestandteil des Fitnessalltags werden.
