Achtsamkeitsübungen per App

7Mind: Entspannungs-App für Eltern und Kinder jetzt kostenlos

Derzeit stehen viele Familien vor der Herausforderung, Berufliches und Privates gleichzeitig zu meistern. Achtsamkeitsübungen können dabei helfen. Die App 7Mind bietet Entspannung auch für Kinder jetzt kostenlos.

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Gute Stimmung trotz Kita- und Schulschließung: Entspannungs-Apps helfen Kindern und Eltern.
© Shutterstock

In ganz Deutschland bleiben die Schulen und Kitas wochenlang geschlossen. Während sich die Kids vielleicht noch über zusätzliche Zeit zu Hause freuen, stehen Eltern vor einer großen Herausforderung. Wie organisiert man das Familienleben? Wie schafft man es zu arbeiten, und gleichzeitig die Kinder zu unterhalten? Gerade in diesen schwierigen Zeiten ist es wichtig, achtsame Momente in den Alltag zu integrieren - sowohl für Eltern, als auch Kinder.

Ruhe und Gelassenheit

Schon wenige Minuten täglich reichen aus, dem Geist eine Verschnaufpause zu gönnen. Mit Entspannungs-Apps geht das ganz einfach. Die smarten Anwendungen helfen beim Abschalten und Relaxen und bieten dazu eine ganze Bandbreite an Funktionen: Mit Meditationsübungen, sanften Klängen oder Bildern von einsamen Gegenden kommen sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene auf ihre Kosten. Die Dauer der Sessions reicht vom zweiminütigen Kurzztrip bis zur einstündigen Entspannungsreise. Eine Auswahl an Entspannungs-Apps finden Sie hier. Die meisten sind in ihren Grundfunktionen kostenlos. 

Entspannung für Schulkinder

Einige Apps, darunter die App 7Mind, bieten neuerdings auch Entspannungsübungen speziell für Kinder. Derzeit sind sie sogar für alle Anwender kostenlos verfügbar. Auf der Webseite von 7Mind gibts übrigens auch hilfreiche Tipps für das Arbeiten im HomeOffice.

7 Mind App
Mit der App 7 Mind können auch Schulkinder meditieren.
© 7 Mind, WEKA MEDIA PUBLISHING GmbH

23.3.2020 von Katja Thanhofer

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