Glyndex: Glykämischer Index für 900 Lebensmittel

Ob Glyx-Diät, Logi-Methode, Metabolic Balance, Montignac-Methode oder Vollweib-Diät - zahlreiche Diätprogramme basieren auf dem glykämischen Index (GI) bzw. der moderneren glykämischen Last (GL). Die Gewichtsreduktion beruht dabei auf der Annahme, dass sich das Gewicht unter anderem dadurch reduzieren lässt, dass vorwiegend Lebensmittel mit niedrigem GI bzw. niedriger GL aufgenommen werden.

Tipps der Redaktion: App-Empfehlungen von Athanassios Kaliudis

Glyndex ist die beste App für Sie, wenn Sie die glykämische Last oder den Index auf dem Smartphone nachschlagen möchten. Das ist bequemer als das Mitführen der zum Beispiel vom Diätberater überreichten Liste. Glyndex verzeichnet außerdem häufig viel mehr Lebensmittel.

Die aktuell 959 Lebensmittel (Stand Mai 2013) sind in Kategorien wie "Aufstriche", "Desserts", "Obst" etc. unterteilt. Zudem bietet die App eine Suchfunktion, über die Sie die Lebensmittel nach Stichworten durchsuchen können. Häufig nachgeschlagene Lebensmittel speichern Sie am besten in den Favoriten, um sie schneller wiederzufinden.

Für jedes Lebensmittel zeigt Glyndex sowohl den GI wie auch die GL in Form von Ampelsymbolen an. Die den Farben Rot, Gelb und Grün zugeordneten Zahlenbereiche können Sie in den Einstellungen verändern. Mitgeliefert sind die Standardeinstellungen "Glyndex" sowie die Ampelfarben nach der Montignac-Methode. Sie können die Werte aber auch selbst definieren und dadurch an Ihre Vorlieben bzw. Ihr Diätprogramm anpassen.

Zusätzlich zu GI und GL bietet Glyndex auch rudimentäre Nährwert-Informationen. Über die Anteile von Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett, den Brennwert und die Ballaststoffe geht die App dabei allerdings nicht hinaus.