somnio App im Check: Digitaler Schlafcoach auf Rezept
Die App somnio ist als Medizinprodukt der Klasse I sowie als Digitale Gesundheitsanwendung (DiGA) zugelassen. Wir haben sie gecheckt.
Wer nachts einfach nicht schlafen kann, verspürt einen großen Leidensdruck. Oftmals ist es die Kombination aus nicht enden wollendem Gedankenkarussell, dem dringlichen Wunsch, endlich schlafen zu wollen und verschobenen Schlafzeiten, der Menschen nachts wachhält. Dem will die App somnio entgegenw...
Wer nachts einfach nicht schlafen kann, verspürt einen großen Leidensdruck. Oftmals ist es die Kombination aus nicht enden wollendem Gedankenkarussell, dem dringlichen Wunsch, endlich schlafen zu wollen und verschobenen Schlafzeiten, der Menschen nachts wachhält. Dem will die App somnio entgegenwirken. Sie ist zur Behandlung von Ein- und Durchschlafstörungen auf Rezept zugelassen. Alle gesetzlichen Krankenkassen und die meisten privaten Krankenversicherungen übernehmen die Kosten für die smarte Schlafhilfe.
Individuell und aufschlussreich
Der Behandlungsansatz von somnio basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie bei Insomnie (KVT-I). Mithilfe der App erlernen Schlafsuchende unter anderem, für den Schlaf förderliche Verhaltensweisen zu etablieren, ihre Bettzeiten zu optimieren und schlafstörende innere Einstellungen durch schlaffördernde zu ersetzen.
Um den eigenen Gewohnheiten und den Schlaf- sowie Wachzeiten auf den Grund zu gehen, soll man zunächst ein Schlaftagebuch führen. Darin werden sowohl die Zeiten hinterlegt als auch Energielevel, Koffein- und Alkoholkonsum etc. abgefragt. Auf diese Weise lassen sich der Verlauf und später auch die Erfolge analysieren.
Überdies liefert die App wertvolles Wissen zum Thema Schlafen und hilft mit interaktiven Modulen zu verstehen, was uns nachts wachhält und wie man die Auslöser meidet. Dazu gibt es diverse Trainingsmodule, durch die der digitale Schlafexperte Albert die müden Augen führt. Nutzerinnen und Nutzer erlernen Entspannungstechniken und erhalten Anregungen, um kreisende Gedanken und unnötiges Grübeln im Bett zu unterbrechen.
Digitale Gesundheitsanwendung als zugelassenes Medizinprodukt
Die Wirksamkeit der App wurde in Studien bestätigt. Somnio ist als Medizinprodukt der Klasse I sowie als Digitale Gesundheitsanwendung (DiGA) zugelassen. Sie lässt sich mit Android, iOS oder im Webbrowser verwenden. Die App ist ausgereift, tiefgehend und zudem wirklich lehrreich. Wie weit die Wissensvermittlung gehen soll, kann individuell ausgewählt werden. Dazu fragt die App immer wieder ab, ob etwas detaillierter erklärt werden soll, und hilft, die Schlafprobleme besser zu verstehen.
