Calm im Test

Verschiedene Entspannungsübungen, Klänge und Einschlafgeschichten: Das Angebot von Calm ist breit gefächert.

„Calm – Mediate, Sleep, Relax“ gehört zu den Vorreitern in der Kategorie Entspannungs-Apps. Ihr Schöpfer, der Brite Michael Acton Smith, litt als Unternehmer in der Computerspielbranche selbst jahrelang unter Stress. Er suchte eine Lösung zur Selbsthilfe, von der auch andere profitieren sollten – und fand diese schließlich in der englischsprachigen App Calm, zu deutsch Ruhe. 

In zehnminütigen Meditationsübungen zu diversen Themen soll sich der Nutzer entspannen und zu innerer Ruhe finden, Atemübungen helfen dabei. Einsteiger beginnen am besten mit dem kostenlosen Sieben-Tage-Programm, das die nötigen Grundlagen vermittelt. Calm ist eine der wenigen Apps, die viele Sessions gratis bereitstellen. So lassen sich auch ein 21-Tage-Programm, diverse Einschlafgeschichten und beruhigende Klänge ohne Verpflichtung nutzen. Wem das trotzdem nicht reicht, der kann zusätzliche Sessions kaufen oder das gesamte Angebot abonnieren. 

Die Oberfläche und das Design der App sind modern gestaltet. Nach dem Öffnen erscheint ein animiertes Bild eines Bergsees samt Wasserplätschern und Vogelgezwitscher. Das Menü ist in drei Bereiche gegliedert (Music, Mediate, Sleep), die Bedienung kinderleicht. Die Meditationsübungen werden zum größten Teil von einer Frau gesprochen, deren Stimme ruhig und entspannend wirkt. Obwohl die Anweisungen einfach sind, sollte man einen englischen Grundwortschatz beherrschen. Tipp: Für alle, die noch mehr zu Meditation und Co erfahren möchten, gibt es auch das Buch „Calm: Gelassen werden und die Welt verändern“ – komplett in Deutsch.

Fazit:
+ übersichtlich, leicht zu bedienen
+ viele Gratiskurse
+ ansprechende Optik
- App nur in Englisch verfügbar